●デトックスしてますか？ 発汗もいいけど、腸の健康を目指しましょう。

　現代人のカラダには、毒が溜まっている―。
　こんな話を聞くと、きっと多くの方が驚かれることでしょう。でも、これは紛れもない事実。みなさんが毛髪分析を受けると、ほとんどの人から水銀、ヒ素、アルミが検出され、カドミウム、スズ、ニッケルなどの有害な重金属が出ることもあるのです。原因不明の頭痛や疲労感、いくらダイエットしても痩せられないなど、慢性的にカラダの不調を感じるのなら、その原因は、カラダに溜まった重金属のせいかもしれません。

　さて、どうしてそのような毒を私たちはカラダに溜め込んでしまったのでしょうか？　それは、私たちの暮らす現代の環境が、大気汚染、化学物質汚染、食品添加物、残留農薬など、日常的に健康を脅かす「毒」（有害な重金属だけでなく）のリスクにさらされているからです。最近、英語で「毒抜き」を意味するデトックスが、健康や美容のためのキーワードとなっていますが、こうした現代人の生活環境を考えれば、必然なのかもしれません。
　デトックスといえば、すぐに思い浮かぶのが、岩盤浴やホットヨガなどに代表される発汗系の健康法（エクササイズ）。汗をたくさんかくと、カラダの中から悪いものがどんどん出てくる…、というイメージをお持ちの方もいるでしょう。でも、残念ながら、汗から排出される「毒」は、全体のわずか3％にすぎません。
　では、私たちは何から一番毒を排出しているのでしょうか？それは、やはり「便」「尿」といった排泄物なのです。つまり、デトックス（毒抜き）を目指すのであれば、カラダの中、特に腸を健康に保つことが大切なのです。
　汗からの毒抜きは期待薄ですが、発汗系の健康法や適度な運動も、カラダ全体の調子を整える効果が十分期待できます。デトックス（毒抜き）を目指すなら、まずは健康的な食生活で、腸の健康を目指しましょう。

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